KİTAP TAVSİYESİ (UZAY GÜNLÜKLERİ)

Herkese merhaba! Bu defa farklı bir konu ile geldim buraya. Bu dünyadan bambaşka dünyalara gitmek isteyen okurlar sizler için keyifle okuyacağınız bir kitap tavsiyesinde bulunacağım😊

2012-2013 eğitim öğretim yılı Küçük Kız Yüzme Takımı İstanbul 2. liği bulunan yazarımız, Lise Değişim Programı kapsamında 11.sınıfı Amerika'da okumuş sonrasında ülkesine dönerek denkliğini almıştır. Eğitim hayatına Türkiye'de devam etmektedir. Amerikan Kültürü ve Edebiyatı bölümü öğrencisi Ezgi Derya Yıldırım'ın özenli bir çalışma ile Bilim Kurgu dalında kaleme aldığı ''Uzay Günlükleri'' adlı kitabı satışa başladı. Kitabın sonuna kadar heyecan ile okuyacağınız bu kitap ilginizi çekecek bir dille yazılmış ve çok çok güzel bir kitap.

Geleceği parlak genç yazarımız Ezgi Derya Yıldırım'ın ''Uzay Günlükleri'' adlı kitabını ben satışa açıldığı gün siparişimi verdim kitap elime ulaşır ulaşmaz yazarın kitabımı imzalamasını sağladım ve okumaya başladım bile😀 Sipariş verirken kitabın adı ile aynı olan ama yazarı başka olan bir kitap daha olduğunu fark ettim. Tesadüf buya. Yazar ismine ve kitabın kapağına dikkat etmeseydim yanlış kitabı alacaktım. Neyse demek ki oluyormuş böyle şeylerde.

Şunu da söylemeliyim ki kitabın kapağı içerisinde anlatılanlarla da çok uyumlu ve çok güzel olmuş. Genç yazarımızı tebrik ediyor başarılar diliyorum.

Hepimiz bu modern hayatta devamlı bir koşuşturma içerisinde olsak ta kendimize mutlaka zaman ayırmalı ve zevk aldığımız kitapları okuyarak farklı dünyalara yelken açmalıyız bence. Ayrıca yetenekli ve genç yazarlarımızı desteklemek için kitaplarını almalı, okumalı ve onları teşvik etmek için bizlerde elimizden ne geliyorsa yapmalıyız.

.

Bu vesile ile yazarımızın ''Uzay Günlükleri'' adlı kitabını satın alıp okuyarak destek olmanızı tavsiye ediyorum. Okuduktan sonra yorumlarınızı yazarsanız bende çok mutlu olurum 😃

Genç ve başarılı yazarımız Ezgi Derya Yıldırım şansın ve okurun bol, yolun açık olsun.

Herkese şimdiden keyifli okumalar! 

Edit : 26.06.2023 - Yazarın Uzay Günlükleri isimli kitabının ilk baskısı tamamen tükenmiş olup yeni kitaplarını okumak için sabırsızlıkla bekliyorum🙂

OLUMLAMA NEDİR? OLUMLAMA NASIL YAPILIR?

Olumlama Nedir? 

Herkese merhaba 😊 Olumlama ne demek, olumlama nasıl yapılır, olumlama yaparken nelere dikkat edilmeli kısaca sizlere anlatmaya çalışacağım.  Keyifle okuyacağınız bir konu bu. Çünkü günümüzde çok sayıda insanın aklında hep olumsuz düşünceler var maalesef.  Bu konu hakkında bilgi sahibi oldukça bir çok şey değişmeye başlayacak. Neyse lafı fazla uzatmadan başlayalım ne dersiniz!

Olumlama;  Bilinçaltımıza yerleşen negatif kalıpların pozitifleriyle değiştirilmesidir. Bilinçaltı yeni inancı 21 gün içinde kabul ediyor. 21 gün boyunca aynı şeyi yapan insan 21. günde alışkanlık kazanmış oluyor. Yani yeni bir alışkanlığı zihnimize yerleştirmek için 21 gün hiç ara vermeden tekrar etmek gerekiyor. 

Olumlamanın her ay bir konu üzerinde ve aynı olumlama metni üzerine yapılması gerekir.. Mesela 21 gün içinde farklı iki olumlama yaparsanız enerji kanalını dağıtırsınız. Çünkü olumlamalar 21.gün sonunda bilinç altımız tarafından kabul görür ve gerçekleştirmek için çalışmalara başlar. Olumlamayı 21 gün tekrar etmeden bırakırsanız hiçbir fayda elde edemezsiniz. Olumlama sesli bir şekilde ve yavaş bir tempoda hissederek yapılmalıdır. Olmasını istediğiniz bir şey için olumlama yaparken kalben yani içtenlikle bunu istemeniz gerekir. 😀

Olumlama Nasıl Yapılır?

- Zinhin en açık olduğu saatler sabah ilk uyandığımız an ve gece uykuya geçmeden önceki yani zihnimizi boşalttığımız dakikalardır. O nedenle sabah uyandığımızda  ve gece yatmadan önce yapılan olumlama bilinçaltına daha fazla ulaşır. 

- Gün içersinde 2-3 defa belirli kalıpları tekrar edebilirsiniz. Örneğin o ay için içinde ''Bolluk ve bereket'' olumlaması yapıyorsanız yaptığınız çalışmalarla beraber dışarıdayken veya boş zamanlarınızda ''bolluk'' ''bereket'' ''para'' diyerek veya tekrar ederek odaklanma sağlanabilirsiniz ve böyle yaparsanız faydasını da görürsünüz.

- Yaptığınız olumlamaya kesinlikle inanmanız gerekiyor. Bir şeye olumsuz bir şekilde yaklaşırsanız, bilinçaltı yaptığınız olumlamayı kabul etmeyecektir. 

- Söylediğiniz olumlama cümlesini ne kadar  çok içtenlikle söyler ve hissederseniz bilinçaltını o kadar çok etkilemeyi başarırsınız.

 - Olumlamalar bilinçli yapılmalıdır. Olacak, istiyorum, her şeye rağmen, yapacak gibi kelimeler kullanılmamalıdır.Örneğin ''çok param olsun istiyorum'' şeklinde bir cümle ile olumlama yapmak istediğinizde evren bu cümleden size hep isteyeceğiniz durumları gönderiyor, sizde sürekli olarak isteyip durmakla yetiniyorsunuz. Bunun yerine ''Bolluk içindeyim'' cümlesini kullanabilirsiniz.

-Olumlama yaparken gelecek zaman cümleleri kullanmayın. Mutlu olacağım yerine, mutluyum diyebilirsiniz. 

- Olumlama pozitif yani olumlu cümlelerden oluşmalı, negatif cümleler ile olumlama yapılmamalıdır.  Negatif cümleler ile olumlama yaptığınızda bilinçaltınızı maalesef olumsuz şeyleri hayatınıza çekmek için uğraştırmış olursunuz.

''Çok şansızım''
''Çok sakarım''
''Kimse beni sevmiyor'' 
''İşim yok'' 
''Biz adam olmayız'' gibi cümleleri kullandığımızda bilinçaltımızı bu olumsuzlukları hayatımıza çekmek için kullanmış oluyoruz.

Olumlama Yaparken Kullanılmaması Gerekenler

- SE-SA eki ile olumlama yapılmamalıdır. Çok param olursa mutlu olurum gibi bir ifade kullandığınızda mutlu olmak bir şarta bağlıdır. Şartlı ifadeler kullanılarak olumlama yapılmaz.

- Zorunluluk bildiren ECEK-ACAK eki olmasını istediğinizi hep erteleyecektir.

- İSTİYORUM kelimesi ile olumlama yapmaya çalışmayın.  Örneğin ''İyi bir hayat istiyorum'' diye bir cümle ile olumlama yapmak isterseniz nasıl bir hayatın sizin için iyi olacağın belirtmediğiniz için bu ifade belirsiz kalacaktır.

-Tersine Söylem
''Güvendeyim'' yerine ''Korkmuyorum''derseniz korkuya odaklanmış olursunuz. Bu nedenle ''korkuyorum'' yerinde''güvendeyim'' ifadesini kullanabilirsiniz. 

- Olumlamalarınız başka insanlar hakkında değil kendi hakkınızda olsun.''Bana saygı göstersin'' yerine ''saygı görmeyi hak ediyorum'' deyin. 

Olumlama yaptım ama olmadı diyenler olabilir. Olumlama yaptığınız cümleleri doğru kullanıp kullanmadığınız ve olumlama yaparken buna inanıp inanmadığınız burada çok önemli. Ayrıca unutmamak gerekir ki bilinçaltımız gönderdiğimiz mesajı 21 günde kabul ediyor. Bir kaç saniyede veya bir kaç günde her şeyin mükemmel bir şekilde değişeceğini düşünüyorsanız bu mümkün olmayacaktır.Yeter ki bazı şeyleri değiştirmek sizin elinizde buna inanın. 

Olumlama cümlelerini kullanırken sadece bilinçaltınızı kabul etmesini beklemeyin. Hedefleriniz için sizde harekete geçmelisiniz. Olumlama cümleniz ''zenginim'' ise olumlama ile birlikte bir plan belirleyip  doğru adımları atmalısınız.  Her gün zenginim diyerek ve hiç bir şey yapmadan zengin olacağınızı düşünüyorsanız yanılırsınız. 

Olumlama cümlelerini kullanarak hayatınızdaki kötü şeyleri değiştirebilirsiniz. 

Hayatınızı etkileyecek olumlama cümleleri

-Ben sevgi doluyum, sevilmeyi hak ediyorum.
-Ben huzurlu ve mutluyum.
-İşimde başarılıyım ve kazancım giderek artıyor.
-Ben bolluk bereket dolu bir yaşamı seçiyorum.
-Hayal ettiğim her şeyi başaracak güce sahibim.
-Neşeli, enerjik ve hayat doluyum.
-Kendimi olumlu-olumsuz tüm özelliklerimle birlikte kabul ediyor ve seviyorum.
-Bedensel ve ruhsal olarak sağlıklıyım.
-Bana zarar verenleri ve üzenleri affedip unuttum.
-Ben çok değerliyim.
-Geçmişte beni üzen kişileri affediyorum.
-Kendimi seviyorum ve onaylıyorum.
-Çok sağlıklıyım
-Evrenin sonsuz bolluk bereketi içinde yaşıyorum.
-Hayatımı sevdiğim insanlarla beraber mutlu yaşıyorum.
-Evrenin bana sunduğu enerjiyi kabul ediyorum.

-Para enerjisini kabul ediyorum 

-Para hayatımın içine akıyor

-Ben zenginim

-Hayatım bolluk dolu

-Ben çok varlıklı bir insanım

-Evrenin bolluk ve bereketine açığım. Ben bolluk ve zenginlik içinde yaşamayı hakediyorum ve buna layığım.

Hayatınızda değişiklik istiyorsanız olumlama cümlelerini bol bol kullanın. Kullandığınız  negatif cümleleri bundan sonra kullanmayın. Hayatınızı en güzel şekilde doya doya yaşayın. Kendi gücünüzün farkında olun.

Okuduğunuz için teşekkürler. 😀Sevgiyle kalın.

Avokadonun Faydaları

Son aylarda ailemde ve arkadaşlarım arasında çok hasta insan olması nedeni ile hastalıklardan nasıl korunabiliriz? Bağışıklık sistemimizin güçlenmesini  nasıl sağlayabiliriz? diye araştırmalar yaparken buluverdim kendimi. Araştırma yaparken doğrusu çok şey öğrendiğimi söyleyebilirim.  Bu araştırma sonucunda; önceki yıllarda manav ve pazarlarda görmüş olmama rağmen  hiç satın almadığım, yemediğim Avokado  meyvesi artık benim vazgeçilmezlerim arasında oldu doğrusu.

Neden mi vazgeçilmezlerim den? Çünkü öğrendiğim kadarı ile faydaları o kadar çok ki  bu faydaları şimdi sizlerle de paylaşmak istiyorum.

Avokadonun Faydaları

1- Kanserle savaşır.

Yapılan araştırmalara göre Avokadonun kansere engel olduğu ve kemoterapinin etkilerini azalttığını gösteren çalışmaların olduğu söylenmektedir.

2- Kilo Kontrolünü sağlar.  

Vücuda yerleşmiş yağları ancak vücuda iyi yağ alarak yakabilirsiniz. Avokado gerçekten çok iyi bir yağ kaynağı.

3- Depresyon riskini azaltır.

4- Kalp için faydalıdır.

5- Cilt ve saç sağlığına etkide bulunur.

Avokadonun içinde bulunan A, C ve E vitaminleri sayesinde deri sağlığını korunmaktadır. Saçlara bakım yaparak canlılık kazandırmaktadır.

6- Sindirime yardımcı olur.

Doğal lif içeren bir yiyecek olmasından dolayı kabızlığı önler, sindirim sistemini düzenler, kolon kanseri riskini de azaltmaktadır. Bağırsak sorunları yaşayanlara tavsiye edilir.

7-  Bol protein içeren bir meyvedir. 

Çocukların bile rahatlıkla yiyebileceği protein içeren bir meyve olup mineral açısından da zengin bir meyvedir.

8- Uzmanlar göz sağlığı için de çok faydalı olduğunu söylüyor.

9- B1-B2 vitaminleri bakımından zengin olması bebeklerin fiziksel ve zihinsel sağlığına oldukça yararlıdır. 

10-  3 ay boyunca günde 1 adet Avokado yendiğinde bağırsak duvarını onarma olasılığı vardır. En alkali ürünler arasındandır. 

11- K Vitamini eksikliğini önler.

Günlük K vitamini ihtiyacının % 25'ini, yarım Avokado yiyerek karşılayabilirsiniz. K vitamini içeren beslenme şekli, kalsiyum emilimini artırarak ve kalsiyumun idrarla atılmasını azaltarak kemik sağlığını destekler.

12- Avokado doğal bir enerji kaynağıdır. 

13- Avokado aynı zamanda antioksidan görevi görür.

Peki bu kadar çok faydası olan Avokado nasıl  hazırlanır ve nasıl yenir?

Avokadonun Hazırlanması

Yiyeceğiniz Avokadonun yumuşak olması gerekiyor. Eğer sert bir Avokado almışsanız bir kağıda sararak 1 veya 2 gün içerisinde yumuşamasını sağlayabilirsiniz. 

Öncelikle Avokadoyu uzunlamasına 2'ye bölün. 

Ortasında top gibi görülen çekirdeği çıkarın.

Kabuğunu soyun.  İsterseniz kaşıkla oyarak kabuğundan ayırabilirsiniz. (Ben kaşıkla oyarak kabuğundan ayırıyorum.)

Avokado Nasıl Yenir?

- Küp küp doğradığınız Avokadoyu salatalarınıza katarak yiyebilirsiniz.

- Avokado ezmesi yaparak yiyebilirsiniz.

Avokadoyu çatalla ezip üzerine dövülmüş sarımsak kattıktan sonra limon sıkarak ve zeytinyağı gezdirerek yiyebilirsiniz.

- Avokadoyu küp küp kestikten sonra üzerinde biraz dövülmüş ceviz ve dövülmüş sarımsak ekleyebilirsiniz. Daha sonra ise limon sıkıp, zeytinyağı gezdire bilir ve sonrasında  afiyetle yiyebilirsiniz. Ben bu şekilde  ama içerinde ceviz katmadan yemeyi çok seviyorum. 

Sizde bu kadar faydalı bir meyveyi umarım dener  ve seversiniz.

Herkese mutlu ve sağlıklı günler. 😊